【筋トレを継続することで得られるメリット】

1. 筋肉量の増加：筋トレは筋肉を成長させるため、筋肉量を増やすことができます。筋肉量が増えると、基礎代謝量が増えるため、脂肪燃焼効果が高まります✨

2. 筋力の向上：筋トレは筋肉を強くするため、筋力が向上します。筋力が向上することで、日常生活やスポーツにおいてのパフォーマンスが向上するだけでなく、骨密度の向上にもつながります✨

3. 筋肉痛の軽減：筋トレは筋肉を刺激するため、翌日の筋肉痛が起こることがありますが、定期的に行うことで徐々に筋肉痛が軽減されます✨

4. 姿勢の改善：筋肉が弱いと、姿勢が悪くなりますが、筋トレは筋肉を強化することで、姿勢を改善することができます✨

5. 心臓機能の向上：筋トレは心臓を刺激するため、心臓機能を向上させます。心臓機能が向上することで、強くて丈夫な心臓を維持することができる✨

6. 睡眠の質の向上：筋トレはストレスを軽減するため、睡眠の質の向上につながります。筋トレを行うことで、身体的な疲労を感じやすくなり、深い、良い睡眠をとることができる✨

7. 自己免疫力の向上：筋トレは免疫力を向上させるため、自己免疫力の向上につながり、免疫力が向上することで、風邪やインフルエンザなどの病気にかかりにくくなる→かかっても軽症な場合が多いです

以上が、私が実感している、筋トレのメリット😃

筋トレを週に2、3回、継続して行うことで、身体的な健康だけでなく、精神的な健康も維持することができます。精神的な健康とは、私の場合メンタルの強化、
自己肯定感の向上です！

きっと
ウエイトを使用して筋トレを行うことで、代謝があがり、体が熱くなり、それに伴って、血流が良くなったりホルモンが分泌されたりして新陳代謝が盛んになるからです！

やらない理由がみあたらない筋トレ！
一緒にはじめませんか？

体験トレーニングは随時受け付けていますのでお気軽にお問い合わせ下さいませ。