皆さん、こんにちは。



普段、何か運動をしたり、身体を動かされているでしょうか？


ジョギングやウォーキングも大切な運動ですので


何もしないよりは、何かをする方が
身体にとって大切なことです。


筋トレはいかがでしょうか？


筋トレをすると、普段動かさない筋肉が動き、
腰痛や肩こりなどが改善され、姿勢改善にも繋がります。


ただ、がむしゃらに身体を動かせばいい訳ではありません😣


どんな運動をするにしろ、身体が歪んだままで運動をすると
身体がどんどん歪んでいくばかりです。


身体が歪んだままトレーニングやジョギング行うと返って逆効果です😔


フォームも正しくないと対象部位に効かず首や手首などを痛める可能性があります。


まずは重さを求めるのではなく、正しいフォームを確立する事が大切です。


その為、筋膜ローラーやストレッチなどを行い、
身体をほぐしたり伸ばしたりして正しいフォームで行う事が重要です❗️


パーソナルジムStageでは、


トレーニング前に整体を行い、身体の歪みを整えてからトレーニングを行います。


歪みを整えて筋力トレーニングをする事によって正しく筋肉を
付けていく事が出来ます😆


是非、パーソナルジムStageで体験してみて下さい❗️


お問い合わせお待ちしております😌↓↓↓