足は
常に身体を支えてくれています😊


足指は足の筋肉をしっかりと働かせるためにも大切な部分ですが、意外とうまく使えていない方も…😳


うまく使えていないと姿勢が崩れ、腰痛や肩こり、ひざの痛みなどの不調が起こりやすくなるかも😨


本日は足指を鍛えるメリットをご紹介します❗️


足指を鍛えるメリット


•怪我の予防
何もないところでつまずいたり、よく転びそうになったりする方は、足指の筋肉がうまく使えて
いない可能性があります。
慢性的な関節の痛みや腰痛なども、足指の筋肉低下が原因になっているケースが多いです。


•美脚効果
足指を鍛えることは、ふくらはぎや足首の引き締めにもつながります。
足指を鍛える事でふくらはぎや足首も同時に鍛えられ、足のシェイプアップに繋がります！


足指トレーニングは地味なものが多く途中で辞めてしまうケースが多いです🥲


パーソナルジムStageでは、
そんな方でも楽しく継続して尚且つ効果が出る足指トレーニングを処方します😁


この記事を読んで当てはまる部分がございましたら
是非パーソナルジムで体験してみて下さい❗️


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