【魚を食べよう】

皆さん、こんにちはトレーナーの梶谷です
魚は食べられていますか？


魚を食べるメリット
・血液の循環促進
・脂肪燃焼効果
・むくみ改善
・老廃物除去
三食あるうちの一食は魚を食べて欲しいですね


オススメの魚をご紹介します
・鮭（抗酸化力が強く、活性酸素を抑え免疫を高める）
・カツオ（カリウム・鉄分が豊富で、高血圧や貧血の予防）
・さば（中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やす）


ご紹介させて頂いた魚にはDHA・IPAも多く含まれています
積極的に摂取する事をお勧めします


Stageでは、栄養の事がもっと知りたくなる栄養指導を処方します。
是非、一度パーソナルジムStageにお越し下さい