【食べても痩せれる】

皆さん、こんにちはトレーナーの梶谷です
食べて痩せる
そんなことは無いと思われているそこの貴方
食事にもカロリーを使う事はご存知ですか


人間の身体には3つの代謝能力があります。
・基礎代謝
・活動代謝
・食事誘発性熱産生
本日は食事誘発性熱産生をご紹介します
食事誘発性熱産生とは、食事後安静にしていても
代謝量が増加する事を指します。


ここで、疑問に思われる事が「じゃ〜何を食べても痩せますか？」と
思われると思います。
結論、痩せません
栄養素にはそれぞれ消費出来る量が決まっています。
糖質6％、たんぱく質30％、脂質4％です。
なので、満遍なく栄養素を摂ることが大切です


さらに、ダイエットを加速させたい方は適度な運動も大切です。
運動をする事により、基礎代謝、活動代謝が向上し、
より一層痩せやすい身体になります
なので、1日でも早く食事と運動を今一度見直してみましょう


Stageでは、もっと効率よくダイエットを加速させる
食事指導とトレーニングを処方します
是非、一度パーソナルジムStageにお越し下さい。