皆さん、こんにちは😊
足を整え足から鍛えるパーソナルジムStageです。


年々O脚が変わらないどころか年を重ねるほど
酷くなっていませんか？


改善の為
ストレッチや整体など行うものの一向に
変化がないように感じる😣


その原因は踵の歪みが一番の原因かも❗️


踵がズレた分外に膨らむ事で足首の下の関節が横にずれます
そうなると、足の前足部は内側に倒れます。


なので、足指が機能せず外側アーチが低下し、
外側の筋肉への負荷が増大して足首、膝の捻れに繋がります😭


まず、踵が歪むのか？
3つ原因が考えられます。


・皮膚にタワミガある
・足指が曲がっている
・足指がくっついている


これらが原因で外側アーチに圧がかかり踵の歪みに繋がります。


O脚足の特徴
▶️足指4指、5指が曲がっている
▶️足小指が内に入っている


解決方法
✅足外側をボールで踏む
✅足指に力を入れる
　　　　　⬇︎
足指が機能し地面に着く事で足裏の筋肉が働き
重心が安定する為、踵の歪みが修正されて
膝の捻れも解消されます❣️


普段の生活に取り入れてみて下さい


パーソナルジムStageでは
足を整え足から鍛えるをコンセプトに


足裏、足指が痛い、辛い方に一日でも
早く良くなって貰いたいと思い活動中です❗️


是非一度パーソナルジムStageに
お越し下さい♪


お問い合わせお待ちしています↓↓↓