私の腰痛

私は腰痛持ちです。
原因は反り腰、足を組む癖など。
腰痛がひどい時は仰向けで寝れないほどです。

パーソナルで筋トレをするようになってからは、腰痛が改善されましたが
自主トレへ行くと腰痛になったりしていました。
やはり、パーソナルでしっかりと正しい姿勢で、正しい形を見ていただける事で
腰痛は改善されることが分かります。

マッサージへ言って腰痛がある事を言うと必ず『腹筋をしてください』
と言われます。

腰痛の原因は腹筋ではありません。

私が腰痛を改善する為に行っている事は、お尻ともも裏を鍛える事です。
反り腰の改善にも効果的です。
お尻ともも裏のトレーニングをして、ぷよぷよと柔らかく垂れ下がっていたお尻が
しっかりとした垂れないお尻へと変わっています。　
そして腰痛も改善されています。

また、反り腰を改善する為に、開いている肋骨を締める呼吸法も、寝る前に行っています。
これをやる事で、仰向けで寝る事が出来ます。

腰痛を改善する為には、マッサージをしても一時的に改善されるだけで
根本的には改善されません。
身体を動かして、毎日の日課にして行く事が改善される事へと繋がって行きます。

長く腰痛でお悩みの方は是非一度、stageへお越しいただき
まずは3ヶ月、半年と続けていただいて、腰痛と向き合ってみてください。

痛みは必ず改善されていきます。