足を整え足から鍛える
パーソナルジムSTAGE

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初心者の正しい筋トレって?

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高重量を扱うと恐いというイメージが強いですが、

正しいフォーム、 正しい動作の仕方を身につければ決して恐いものではありません。

初心者は、まずはその部位で一番重さを扱える種目から始めます。

また、筋トレ初心者はウェイトを動かす能力を身につけると同時に、 ウエイトを支える能力も身につけなくてはならないため、

マシントレーニングではなくフリーウェイト種目で行います。

STAGEは、ダンベルやバーベルなどフリーウエイトが充実しています。

正しくトレーニングを行い、健康的な身体を目指しましょう!

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