ウェイトトレーニングの一番の目的は筋肉量を増やすことです。

筋肉量を増やすことで見た目が変わるだけではなく、 歳をとってからの寝たきりを防止できたり、

基礎代謝量が上がりダイエットにも有利に働きます。

筋肉量を増やすウエイトトレーニングの一番の方法は、

高重量（1セット６～10回繰り返せる重さ）で行うことです。

老後の予防のためにも、STAGEでトレーニングを始めてみませんか？