皆さん、こんにちは

パーソナルジムStageです。

体に左右差を感じる時はございませんか？

それ放置危険かも❗️

【体の歪みが引き起こす症状】

•肩こり、腰痛、膝痛などの痛みやこり

•消化不良、便秘、下痢などの内臓の不調

•浮腫みや冷え、全身の倦怠感

•不安感やストレス、抵うつ状態などの精神的な不調

•猫背やそり腰、下半身太りなどの見た目の問題

•手足の痺れ

などございます。

身体が歪むと身体全体に悪影響を及ぼします。

酷くなると、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などを引き起こす可能性が高いです。

じゃなぜ、身体が歪むの？と思われると思います。

身体が歪む原因の多くは次の3つが挙げられます。

•長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による姿勢不良

•筋力の低下（加齢や運動不足、ケガなど）

•骨盤を支えるインナーマッスルの低下

現代において、特にこの三つが多いです。

まずは、いまからお伝えする事を一つでも多く行ってみて下さい。

•座るときや立つときに背筋を伸ばす

•足を組まないようにする

•頬杖をつかない

•座りっぱなしにならないように適度に立ち上がって休憩する

•バッグを常に同じ肩で持たずに左右交互に持つ

•片足に体重をかけて立たない

•長時間同じ姿勢で過ごさない

•自重でもいいので、トレーニングを行う

どうでしたか？

今お伝えした事を一つも当てはまらない場合は今すぐ行いましょう。

1ヶ月後、身体の歪みがマシになってる事が体験出来ると思いますよ！

パーソナルジムStageでは、

そんな方でも楽しく継続して尚且つ効果が出るトレーニングを処方します。

この記事を読んで当てはまる部分がございましたら是非パーソナルジムで

体験してみて下さい❗️

お気軽にお問い合わせ下さい😌↓↓