足を整え足から鍛える👣パーソナルジムSTAGE
トレーナーのあきえです^^
【足を整え足を鍛えるとこんなに良いこと】
皆さん普段からご自身の足を気にしていますか？
- 特定の場所にタコやマメが！
- 片側だけソールの減り方が早い！
- 骨が出っぱっている！
- 足指が曲がっている！
- 骨や血管が浮き出ず、なんだか浮腫んだ感じ
当てはまる方、多いのではないでしょうか？
加えて、膝痛や股関節痛、腰痛。
こうした不調も、実は足からきているとしたら…
二足歩行、全身を支えている足裏。
重心のかけ方や姿勢のクセの積み重ねで、足の骨にも歪みが生じます。
土台が崩れると、上体も崩れていくのは容易に想像できますね。
足裏・足指を整え、トレーニングで重心のかけ方を練習すると、こんなに良いことが♪
1.正しい重心のかけ方で、姿勢改善
2.体液の巡りが良くなり、冷え性むくみが改善
3.足裏のアーチが復活、扁平足や外反拇趾痛が改善
4.関節への負担が減って、膝や股関節、腰の痛みが改善
5.外腿のハリがなくなって、美しい脚のラインに
6.腿裏・お尻の筋肉が使いやすくなり、美尻効果
もうそろそろ夏本番☆
自信を持って素足でサンダルが履けるよう、今から足を整えませんか？
