足を整え足から鍛える👣

パーソナルジムSTAGEトレーナーのまさしです。

スクワットがもたらすメリット

「脚太くなりたないしな…」
「脚って一番しんどいじゃん…」

筋トレの中で何かと一番避けられがちな脚トレ。
でも実は脚トレにはメリットがいっぱいあるんです！

運動初心者の方でも、STAGEトレーナーがついていれば安心！

今回はバーベルスクワットがもたらすメリットをお伝えします！

・姿勢が良くなる！

スクワットって脚を中心に下半身を鍛えるイメージですよね。
でも実は、上半身と下半身を連動させた全身運動なんです。

①動作中の姿勢を保つための「体幹」に対しても大きな刺激が入る
②お腹に力が入るので腹筋のトレーニングに

実際やってみると、腹筋を中心に上半身が筋肉痛になることも
スクワットをして全身の矯正をしましょう！

・疲れにくくなる！

下半身の筋力が高まれば、日常生活での疲労も感じにくくなります。
特に立ちっぱなしや歩くことが多い仕事に就く方は、

普段からスクワットで下半身の筋肉を鍛えておけば、
仮にいつもと同じ労働量でも以前に比べて疲れにくさを実感できるでしょう！

• バーベルスクワットをやったことがない方


• 腰が痛くなりやすい方


• 最近よく疲れるなと感じる方
  

『歪み整体✖︎トレーニング』STAGEでは、トレーニング前の全身施術でカラダを整えてから、
トレーナーがマンツーマンで動作を指導するので、安心安全です！

バーベルスクワットで全身を動かしましょう！