【運動と病気の繋がり】

運動と病気の繋がりには、様々な側面があります。
身体を動かす事は健康には必要不可欠な要素の一つであり、
様々な病気の予防や治療にも役立ちます。

stageでいえば個人に合わせた負荷をかけての筋トレですが、
病気の予防に有効である例を考えてみましょう。
数多くの研究によって、運動不足が様々な疾患のリスクを高めることがわかっています。
具体的には、肥満、糖尿病、心血管疾患、高血圧、骨粗鬆症、うつ病などがあります。
これらの疾患は、身体を動かすことによって予防することができます。
血圧を下げる効果があるため、高血圧を予防することもできます。
また、ストレスを解消し、うつ病を予防することもできます。

病気の治療にも役立つことがあります。
具体的には、心臓病、糖尿病、うつ病、がん、パーキンソン病などです。

心臓病の治療には、運動療法が有効です。
心臓の収縮力が強化され、心臓の血行も良くなります。
糖尿病の治療にも、運動療法が有効です。
血糖値が下がり、インスリンの効果を改善することができます。

これらのことをふまえて、身体を動かす事はいい事しかないのが分かります。
stageで身体を動かして、健康で明るい未来を描いて行きませんか！