【浮指　解消ストレッチ】

こんにちは！
天満にあるパーソナルジムSTAGEです！

普段小指重心のままだと
親指が“浮指”になります。

“浮指”になると・・・

《足まわりの影響》
1.踏ん張れなくなる
地面をしっかり押せないので
歩行や立位の安定感が低下

2.親指の付け根（母趾球）にタコや痛み！
体重が外側に逃げ、過剰に圧がかかる

3.外反母趾や開張足の原因になる
親指が浮くことでアーチが崩れ、指が固まる

《脚・姿勢への影響》
1.重心が外側・後ろ側へずれる
結果O脚・反り腰になりやすい

2.ふくらはぎが張りやすくなる
常にバランスを取ろうとして足が緊張

3.膝や股関節に負担
衝撃吸収ができず、関節トラブルの原因になる

《全身への波及》
1.骨盤が後傾・猫背になりやすい
2.肩こり・首こり・腰痛の原因
3.足の筋肉が使われにくくなり、すぐ疲れる

『セルフチェック』
立った時に
・親指の腹が床につかない
・親指に力が入りにくい
・靴下の親指だけ汚れにくい

これらが当てはまるなら、“浮指”の可能性があります！
今すぐケアしてください！