【付け根　トレーニング】

みなさん、こんにちは。
天満にあるパーソナルジムSTAGEです！

足指のグーパー運動は出来ますか？
足指を自由自在に動かすことは出来ますか？

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足指を根本から動かすことで
普段、靴下の中で固まりやすい
足の甲側の関節、筋肉がほぐれて
動きやすくなります。

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固まったままだと
外反母趾をはじめとする
足指の関節の変形や
歩行トラブルに繋がります。

そして足指の付け根が使えるようになると
立ち姿と歩き方が
一気に変わります！

無理に
お腹をへこませたり
胸を張らなくても
身体は自然に整うようになります。

姿勢が崩れる原因は
足指の力不足なことが多いので
鍛える事で、体幹も強くなります。

というわけで
足指トレーニングから
始めましょう！！