・この記事では炭水化物の重要性をお伝えしていきます。

・必ずダイエット成功へと導いて差し上げます。

前回の投稿でも少しお話した糖質制限ダイエット。果たしてそれがなぜ良くないの。今回はかなり細かくご説明いたします。


 

結論から申し上げますと糖質制限はリバウンド及びかなりの健康被害が生じます。


 

私はこれまでに数千人以上のお客様をご指導させていただきました。


今では後悔ですが、当時糖質制限が流行している中糖質制限のメリットとなる要点だけを鵜呑みにしてしまい実際にお客様にも


処方してしまいました。


糖質制限を行った実際の結果ですが


3ヶ月で体重−7Kgという結果になりました


数字だけを見ると決して良くない結果ではありません。


数字だけを見るとです。


何が言いたいかと言うと、なぜか体脂肪率はほとんど下がらず


見た目もなんだかどんよりだったんです。


それもそのはず


糖質とは、筋肉を作るためには欠かせない栄養素であり


また代謝するためにも欠かせないんです。


ではなぜ体重が7Kgも落ちたのか


それは紛れもなく筋肉と水分の減少です。


糖質を摂取せずのトレーニングは、このようになります。


筋肉をつけるために筋トレを行う→エネルギーである糖質がないから筋肉を分解しエネルギーへとする→


糖質、タンパク質、ビタミンが筋肉の合成を始る→糖質がないから合成できない→筋肉量低下。


つまり、私が勧めていたのはダイエットではなく栄養失調法だったんです。


 

私はこの経験を活かし、数々のお客様を理想の身体へと導いてきました。


以前、別のジムで糖質制限をされていたお客様が来店されいまだに糖質制限をされておりました


私は状況を聞いた上ですぐにでもやめていただくように伝えました。


当時お客様はなかなか減らない体脂肪と体の倦怠感に悩まされておられ


すぐに脂質制限のダイエット法に切り替えました。


その後3ヶ月の月日が経ち、体脂肪率を8％も落とすことに成功しました。


やはり「糖質」が鍵だったんです。


実際に糖尿病患者の方も糖質を推奨されており


全体Calの50〜60％が目安になってます。


みなさんが気をつけるべきは『脂質』です


極力脂質を減らしてください


本当にそれだけでいいんです。


どうか、正しい食事方法でダイエットを成功させ健康を手に入れてください。


 

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