皆さん、こんにちは🌞
夏までに本格的に痩せたいと思っているそこのあ・な・た❗️


今からお伝えするダイエット方法はやめて下さい😤


・糖質制限
確かに糖質を制限すれば体重は落ちますが、見た目の変化はあまり感じにくいです😔
糖質は脳の優位のエネルギー源です。


糖質を制限すれば、、、
・集中力の低下
・思考能力の低下
・イライラしやすい
・倦怠感、疲労感
・落ち込みやすい
などが起きやすくなります😣


デスクワークの方でも
糖質は最低限、女性270g、男性330gを取るようにしましょう‼️

・何か一つの物しか食べない
このダイエットは危険です⚠️やめましょう‼️


自分もこのダイエットを行った事があります。
確かに体重は凄く落ちます。


しかし、身体の負担が大きく過ぎるデメリットがあります😱
自分の実体験を交えながら伝えます。


・朝起きるのが辛い
・身体に全く力が入らない
・人の話が入ってこない
・少し幻覚が見える
・眠れない
などがありました。


身体は筋肉も削られ、代謝も下がりガリガリの状態でした😅
食事はバランス良く食べる事がいかに大切かを痛感しました。


今お伝えしたダイエットはやめましょう‼️


今日から始めれば夏までには間に合いますよ☺️
夏までにナイスボデｲーを目指しましょう❣️


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