SAMUITOKIKOSOYATTEMITE皆さん、こんにちは😁

パーソナルジムstageです。

聞いた事ありませんか？

夏より冬の方が痩せやすいと、、、その通りです😆

なぜ痩せやすいかとゆうと

基礎代謝が上がりやすいからです。

「それなら夏の方が暑いから代謝上がって痩せやすいんじゃないの？」と思われるはず

確かに夏も汗をかいてダイエット効果高そうですがあれは体内の水分が出ているだけなので
体脂肪ではないです😢

じゃなぜ冬の方が痩せやすいのかは

気温の低下によって身体は自然に体温を上げるので代謝が上がりやすくなります。

詳しくお伝えすると外気圧が10°以下になると代謝が上がります。

なので、最初からハードに動かす事は難しいと思いますので、

まずは、散歩や家でできる軽い関節運動から始めましょう！

年越し前に身体を動かして体内時計を整えましょう！

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