【立方骨　押して小指元気に！】

こんにちは。
天満にあるパーソナルジムSTAGEです。

立方骨の役割は、、、

⚫︎外側アーチの支え（衝撃吸収）

立方骨は外側縦アーチの要になります。
• 着地時の衝撃を分散
• 体重を前足部へスムーズに伝える
• 足の「バネ」として働く

⚫︎立方骨は複数の骨と関節をつくります。

これにより
• 横方向のブレを抑える
• 外側への体重移動を安定させる
• 片脚立ち時の安定を助ける

⚫︎立方骨の裏には溝があり、
ここを長腓骨筋の腱（ふくらはぎの外側）が通ります。

この溝が「滑車」のような働きをして、
• 足裏アーチを引き上げる
• 足が内側に倒れすぎるのを防ぐ
• 推進力を高める

という機能に大きく関わります。

⚫︎ 立方骨がうまく働かないと…
• 外側足部の痛み
• 内反小趾の悪化
• 足の外側がだるい
• 股関節や膝の外側痛
• 立方骨症候群（いわゆる軽いズレ）

などが起こることがあります。

立方骨をしっかり起こして
足の小指を使えるようになると

身体の外側のラインが使いやすくなり
膝や股関節が整いやすくなります。

小さな骨【立方骨】を起こして
全身を整えましょう！！