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2025年10月

2025/10/06

浮指　解消ストレッチ

2025/10/04

親指を外に開く　土踏まずほぐし

2025/09/29

痛み解消　足指まわし

2025/09/27

坐骨神経痛には脛骨はがし

2025/09/25

踏ん張り力を鍛えて　転倒回避

2025/09/22

反り腰で腰が腰が痛い　簡単足指トレーニング

2025/09/19

つっぱり違和感　膝痛　これやって

2025/09/16

ビリビリ痺れに　脛骨ほぐし

2025/09/06

股関節の痛み　簡単足裏ケア

2025/09/01

下半身太り解消　足の甲ほぐし

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