【根元　足指付け根から】

皆さん、こんにちは。
天満にあるパーソナルジムSTAGEです。

足指の付け根の関節、
固まってませんか？

ここが動かないと、
踏ん張る力が入りにくくなって
重心が外に逃げやすくなります。

そのまま放っておくと
外ももの張り、
O脚、膝や腰の負担に！！！

でも大丈夫！
足指を一本ずつ動かして
回すだけで
固まっていた関節はゆるみます。

すると
足裏でしっかり支えられるようになって
立つのも歩くのも楽になります。

足はただの末端じゃなくて
身体を支える“土台”です。

知らないと
固まったままなので
損しないように
今から動かしていきましょう！！