【靴が当たって痛い　内反小趾　これで解消】

こんにちは！
パーソナルジムSTAGEです。

実は
小指の付け根の関節が歪むと
関節の変形が進行して
内反小趾に繋がります。

この関節を指で捉えて歪みを取り除きながら
小指を外側に動かす筋肉もほぐします。

1.根本を掴んでクルクル回す
2.小指と薬指を引き離すように広げる

などが有効です。

小指の付け根にある骨が歪むと
体全体に想像以上の悪影響が出てくるんです。

例えば・・・
足の外側のアーチが崩れて、転びやすくなったり、
歩行の蹴り出しが弱くなり、重心が外側に偏って
膝や股関節に負担がかかり
膝痛や腰痛を引き起こすんです。

血流も悪くなるので
足先の冷え、むくみ、痺れに繋がります。

そして骨盤や姿勢の歪みにつながり、
肩こりや猫背の原因にまでいくことも！

小指の骨の歪み＝全身の歪みのスタート地点

足を支える小さな小指
しっかり向き合ってケアしていきましょう！