【間違いだらけのダイエット】第2章

スタッフかなちゃんのシェアストーリーです😊

帰宅部で運動嫌いの私😂
筋トレは人生初めてでした。

ムキムキになったらどうしよう、、

と思っていましたが、そんな簡単にはムキムキになりません😅

それでも、
自分の身体を変えたい一心で、お尻アップやバストアップの
種目をやり続けました👙

同時に食事の摂り方や、
特にお米をいただくことの大切さ、
食べた物が自分の身体をつくっているというコトを教えていただき、
愚直に実行！

その結果、5ヶ月で体重5キロ減、
体脂肪率はマイナス8%減になりました。

今までどんなに食事を減らしても、断食したり、
走っても減らなかった体重が減り、
お腹や背中についたぜい肉が取れてスッキリしました✨

運動と食事で身体が変わる事を知る
46歳の春🙏

今思えば、自己流のダイエットの怖さが分かります。

めちゃくちゃなダイエットは痩せるどころか、
自分の身体を傷めつけたり、
健康寿命を縮めます。

継続できない＝無理がある

生きている限りは健康で生き続けたい。
食べたいものを美味しくいただき、
身体を労り、自分の身体を大切にして、
更にケアもトレーニングもしていきます！

#パーソナルジムstage
#天神橋筋商店街