【距骨　ズレやすい骨】

こんにちは。
天満にあるパーソナルジムSTAGEです。

距骨には筋肉（骨の支え）がついていないので
足首はとても不安定になりやすいです。

この骨がズレたままだと・・・

①重心が崩れる
→本来は真ん中に乗るはずが
外側（小指側）や内側に偏る

②足首が不安定になる
→グラグラする→捻挫しやすい

③ふくらはぎがパンパンになる
→無駄に踏ん張る状態→血流も悪くなる

④膝・股関節・腰に負担
→下からズレるから上も崩れる
膝痛・股関節痛・腰痛につながる

ズレ癖はなかなか改善されないので
コツコツ✖️3
はめて→鍛えて→安定させる
ことを大切に考えています。