【距骨　しゃがむと上がる踵】

みなさん、こんにちは。
天満にあるパーソナルジムSTAGEです。

距骨には
筋肉がついていないので
足首はとても不安定になりやすいです。

この骨がズレたままだと

⚫︎重心が崩れる
⚫︎足首が不安定になる
⚫︎ふくらはぎがパンパンになる
⚫︎膝、股関節、腰に負担

改善策は
距骨に指を置いて上下左右に動かし
距骨周りを緩めます

親指側に重心を乗せて

体重を乗せ

距骨をしっかりとはめて

本来の正しい位置へと戻していきます。

距骨をしっかりと整えて

身体の不調や
しゃがんでも上がらない踵を目指していきましょう！