【甲の骨　ほぐし】

みなさん、こんにちは。
天満にあるパーソナルジムSTAGEです。

足の甲には
中足骨という骨が5本並んでいます。

その骨と骨の間には
筋肉や腱、血管、神経、リンパがぎゅっと
通っているのですが

ここが硬くなると
足全体が詰まります。

すると指を動かす神経が硬くなって

痺れや足裏の違和感に
つながります。

おまけに
足首まで硬くなるので
重心がずれて
骨盤が歪み
姿勢不良になります。

手の指の腹を使って
骨と骨の隙間をほぐす事で

固まった関節も緩んで
神経の通りが良くなり

むくみが流れて
足指が動きやすくなります。

足裏全体がしっかり地面につけるようになるので
アーチが戻って
姿勢まで整います。

1日の終わりに1分
優しく足指、足の甲を
ほぐしてください🦶

姿勢まで整いますよ！！