更年期と向き合おう！

更年期でお悩みの方はいらっしゃいますか？

40代後半を迎えて
明らかに身体が変わってきたなあと思う今日この頃。

STAGEの47歳の女性スタッフです。

チラチラと頭にはホワイトヘアが存在するようになり
10年前に比べて明らかに身体の疲れ方が違います。

最近では、寝ても寝ても眠たいです（笑）

これも更年期の一種で、ホルモンが乱れているからだとか。。。

更年期の症状は人それぞれで、
全く何もない方もいれば、きつい症状の方もいらっしゃいます。

私の母も思い返せば、更年期の頃は
ずっと横になっていた記憶があります。
毎日
『しんどい、しんどい』
と言って、機嫌も良くなかったように思います。

私も同じように、更年期はきつい症状が出るのかな？と
思っていました。

しかし、今、自分が更年期の年齢になってみると
身体の疲れは残ったりしますが、
寝込むほどではないし、
むしろ元気に過ごせているなあと思っています。

これは確実に、適度に身体を動かして
⚫︎血流が良くなっている事
⚫︎バランスの良い食事を意識している事

で、つらい更年期の症状を緩和しているのだと
自分では思っています。

適度な運動は
血流を良くして、脳を活性化させます。

バランスの良い食事は
内臓の負担を抑え、身体の内側から元気にしてくれます。

STAGEでの整体は
手のひらを広げ、足の指先まで施術するので
身体の神経を刺激して、眠っている神経を起こしていくので
更年期も緩和されていくのだと思います。

身体を動かすことは
面倒くさかったり、しんどかったり、時間がなかったりしますが、
一度、身体を動かすことを最優先にしてみてください。

身体が楽になっていくのが分かりますよ。