皆さん、こんにちは😄

足を整え足から鍛える

パーソナルジムstageです。

常にふくらはぎや太ももの外が張る事はないですか？

それ、足指が使われず重心がズレてるかも、、

足指の機能不全から足首下関節のズレが原因で外側が張ってきます😢

足の外側が張る足指の特徴

⚫︎足甲がベタッと平らになっている

⚫︎足小指が横に向いている

⚫︎外側の皮膚がたわんでいる

上の記載に書いている事が一つでも当てはまれば要注意❗️

足指が歪むと、足元の重心が崩れ足元が不安定になります。

そうなると、歩く時にバネや推進力が低下して過剰に地面を

踏ん張る歩き方になります。

それが続くと踵が外向きに捻れて下半身の外側の筋肉を使って

歩くようになり、足の外側が張りやすくなります。

足の外側が張る　足の特徴

▶︎足小指が寝ている

▶︎足裏アーチの消失

解決方法

✅足外側をスーパーボールで踏む

✅足小指に力を入れる

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小指の機能が上がると足裏アーチが安定して

踵のズレが解消して下半身外側の張りが解消します❗️

パーソナルジムStageでは

足を整え足から鍛えるをコンセプトに

足裏、足指が痛い、辛い方に一日でも

早く良くなって貰いたいと思い活動中です❗️

是非一度パーソナルジムStageに

お越し下さい♪

お問い合わせお待ちしています↓↓↓