皆さん、こんにちは

足を整え足から鍛えるパーソナルジムstageです😊

屈伸や屈む時に膝痛くないですか？

この現象、全て足指が原因かも、、😳

理由❶足指が浮いている

足指が浮いていると足裏アーチが低下します。

アーチが低下すると体重の重みが膝に直接衝撃がきます。

その痛みが畜産して膝痛の原因になります😫

理由❷膝が捻れる

足指が浮くとバランスを取るのが難しくなるので、

自然と足は内側に倒れます。

足元が内側に倒れると膝も内側に捻れます。

膝が内巻きになると膝外側に負担が掛かり膝が痛くなります😢

膝が痛くてしゃがめない　足特徴

▶︎足指がくっつき重なっている

▶︎扁平足でアーチが消失

解決方法

✅足親指横をボール&手で解す

✅足指全てに力を入れる

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足指に力が入るようになると、

足裏アーチが正常に動き、バランス・衝撃吸収能力が回復❗️

体重の衝撃緩和、膝の捩れも解消でき膝への負担が激減します😆

まずは足指を意識して動かす事を心がけましょう‼️

パーソナルジムStageでは

足を整え足から鍛えるをコンセプトに

足裏、足指が痛い、辛い方に一日でも

早く良くなって貰いたいと思い活動中です❗️

是非一度パーソナルジムStageに

お越し下さい♪

お問い合わせお待ちしています↓↓↓