冷え性
皆さん、こんにちは
足を整え足から鍛える
パーソナルジムstageです。
筋トレをしていなかった頃
私は冷え性で悩んでいました。
真夏でも、手先足先が冷たくて
エアコンで身体が冷えて
なかなか温まりませんでした。
真冬ともなると
さらに手足ともに冷えて
夜は布団に入ってもなかなか寝つけませんでした。
代謝は当時、1000kcalもなかったと思います。
オイルマッサージに行った時に
お尻は氷のように冷たくて
夏でも冬でも、温かいタオルで全身を温めてから
マッサージを受けていました。
筋トレを始めてから
手先足先の冷えは無くなってきたように思います。
足が冷えてなかなか寝付けないことが多かったのですが
ここ数年はそんなことは無く
布団に入るとすぐに寝れています。
これは筋トレを始めて
食事を見直したり
定期的にトレーニングをしたり
夏でも湯船に浸かったりと
身体を冷やさないように気をつけているからです。
また、少しずつ筋肉が付いて来て
以前より代謝が上がっていることも
冷え性が改善されている理由の一つだと思います。
以前は1000kcal未満だった代謝は
今では1200kcalほどあります。
日頃の積み重ねが
少しずつですが
冷え性のない身体へと改善されて来ています。
一度に身体は変わることはありません。
毎日の積み重ねが
数ヶ月後、数年後の身体をつくっていきます。
まずは身体を動かして
ご自身の身体と向き合うことから始めてみませんか！！
