【グラグラ不安定な　足首矯正】

こんにちは。
天満あるパーソナルジムSTAGEです！

足首がグラグラ不安定だと
全身の不調、疲れやすさに繋がります。

①身体の土台が不安定になり
膝、股関節、腰に負担が連鎖する

足首は『身体の土台』

ここが不安定だと
膝→股関節→骨盤→腰まで歪むため
慢性疲労、膝痛、腰痛、姿勢崩れ
が起きやすくなります。

②歩き方が悪くなり
“太りやすい歩行”になる

足首が安定しない人は
ベタ足歩き、ペタペタ歩きになりやすく
ふくらはぎ、お尻が使われません。

その結果
腰痛に繋がります。

③全身のバランスをとるために
肩、首がガチガチになる

足首が揺れて
身体が倒れないように上半身が
必死で支えます。

その補正が増えると
肩こり、首こり、背中の張りも
起こりやすくなります。

本格的な寒さを迎える前に
今からケアをして
元気な土台をつくっていきましょう！