【間違いだらけのダイエット】

過去に色んなダイエットに挑戦してきました。
お米を抜く、3食リンゴだけを食べる、1食置き換えダイエットなど、あらゆるダイエットに挑戦してきましたが、結果は続かなかったり、痩せなかったりで全て失敗してきました。

ダイエットをしても、体重は減るけど身体の形は自分の思っているものとは違い、脚が痩せたいのに胸ばかりが減るとか、お尻は大きいままだとか、綺麗に痩せた事は一度もありませんでした。

社会人になって、仕事のストレスからか、家に帰ってくると、まず、スナック菓子の大盛サイズをひと袋食べ、夜ご飯はお米を抜いておかずだけ食べる生活をしていました。
お米を抜いている安心感で、スナック菓子ひと袋は全く罪悪感なく食べていました。

朝ごはんはパンやケーキ。
昼ごはんは自分で作ったお弁当。
間食にスナック菓子大盛サイズひと袋。
夜ごはんはおかずのみ。

一見、そんなに食べてないから太らないと思いがちですが、身体はとても正直です。
見事に身体にお肉がつき始めました。そして今まで見た事のない背中にまでお肉がつき始めました。

どうしてあまり食べてないのに太るの、、、？
そんな思いから、食事を抜いたり、運動をしようと走ってみたり、歩いてみたりしましたが、年齢のせいか体重は減りませんでした。
もうこのまま痩せないんじゃないか、、、もう歳だし、、、と諦めていた時にSNSでstageを知ったのです。
小さい頃から運動をして来なかった私ですが、人生最後のダイエットと思ってstageに飛び込みました。

筋トレは人生初めてでした。
ムキムキになったらどうしよう、、と思っていましたが、そんな簡単にはムキムキになれません。それでも、自分の身体を変えたい一心で筋トレを頑張りました。
同時に食事の摂り方や、お米の大切さ、食べた物が自分の身体をつくって行く事を教えていただきました。

その結果、5ヶ月で体重5キロ減、体脂肪率はマイナス8%減になりました。

どんなに食事を減らしても、走っても減らなかった体重が減りました。また、お腹や背中についた肉が取れてスッキリしました。
気になっていたお尻や足の肉も締まりました。

運動と食事で身体が変わる事を知りました。

今思えば、自己流のダイエットの怖さが分かります。全く栄養のない、めちゃくちゃなダイエットは痩せるどころか、自分の身体を傷めつけたり、健康寿命を縮めます。

生きている限りは健康で生き続けたい。
最後の最後まで自分の足で歩いて笑顔でいたい。

もう自己流のダイエットはしません。

食べたいものを美味しくいただき、身体を労り、自分の身体を大切にして、更にケアもトレーニングもしていきます！