皆さん、こんにちは😃


足を整え足から鍛える
パーソナルジムStageです。


O脚❗️
結構気にさせてる方いるのではないですか？


ストレッチやヨガなど試してみますが
中々変化しないですよね〜🥲


自分もO脚に悩んでいました、、、


しかし、ある事を意識してからO脚が気にならなくなりました😁


それは、足指です❗️特に小指❗️


え、そんな事でと思われたかも知れませんが
足指は体を支える重要な部分です‼️


そこが崩れると体全体が歪みます😅


特に小指が倒れると外側アーチが崩れて
横幅が広がります。


外側アーチが崩れると土踏まず無くなり、
地面の衝撃吸収の作用が低下します。


衝撃吸収が出来なくなると膝や腰周りの筋肉に
大きな負担がかかります🥲


さらに、外側がアーチが崩れると
外側の筋肉に負担が増え足首、膝の捻れに繋がりO脚の原因になります😰


O脚に共通した　足の特徴
▶️足小指横向き
▶️足小指が倒れている


解決方法
✔️足外側をボールで踏む
✔️足指同士を広げる
✔️タオルギャザー
　　　　　　　⬇️
足小指が機能し地面に着くことで重心が変わり
外側アーチ機能が働き足首や膝の捻れが、
解消し、O脚改善に繋がります❗️


パーソナルジムStageでは
足を整え足から鍛えるをコンセプトに
足裏、足指が痛い、辛い方に一日でも早く良くなって貰いたいと思い活動中です❗️


是非一度パーソナルジムStageに
お越し下さい♪


お問い合わせお待ちしています↓↓↓