【足裏まで痺れる！坐骨神経痛　お尻をほぐそう！】

皆さん、こんにちは！
天満にあるパーソナルジムSTAGEです！

心当たりはありませんか？

⚫︎腰が痛い
⚫︎座っていると太ももが痺れる
⚫︎足裏が痺れて感覚が鈍くなる
⚫︎お尻から太ももが痺れる
⚫︎足裏が焼けるような感覚

その症状は坐骨神経痛によるものかも知れません。

坐骨神経痛とは
腰部から脚に走る坐骨神経が圧迫されて
痛みを感じる症状です。

坐骨神経とは
体の中で最も太くて長い神経です。
背骨からお尻・太ももの後ろ、ふくらはぎを通って脚に広がっています。

坐骨神経痛の主な原因としては

長時間同じ姿勢でいることが多いこと！

特に座りっぱなしの状態は血流が悪くなります。
筋肉や神経に負担がかかり、坐骨神経痛を悪化させる原因に！！

定期的にストレッチや運動をして筋肉をほぐし、
血流を良くすることが大切です。

座ったまま片足を反対の足に乗せて、ゆっくり前へ上体を倒していくストレッチで
お尻を伸ばしていきます。

寝た状態では
仰向けになって、片足を両手で抱えて
お尻を伸ばしていきましょう。

1人じゃ続かない… よく分からない…
そんなあなた！
私たちトレーナーが丁寧にサポートします👍

まずはお気軽に体験にお越し下さい😌😌

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