足裏ほぐしで夏バテ疲労回復

みなさん、こんにちは。
天満にあるパーソナルジムSTAGEです。

毎日暑い日が続きますが、暑さで疲労は溜まっていませんか？

そんな時は足指から足の裏をほぐしてください。

足の裏には内臓に繋がる反射区がたくさんあり
ほぐして刺激することで
疲労回復に効果的です。

疲労回復に効果的な足裏のツボをご紹介します。

1. 湧泉（ゆうせん）
• 場所：足裏の土踏まずの少し上、足の指を曲げたときにへこむ部分（足裏のほぼ中央よりやや前）
• 効果：全身の疲労回復、冷え性、むくみ、ストレスの緩和

2. 太白（たいはく）
• 場所：親指のつけ根、内側のふくらみ（第一中足骨の内側）
• 効果：消化不良、胃腸の不調、倦怠感、エネルギー不足

3. 腎臓の反射区
• 場所：土踏まずの中央あたり
• 効果：老廃物の排出、疲労物質の除去、代謝の促進

4. 肝臓の反射区（右足）
• 場所：右足の土踏まずの外側
• 効果：解毒、疲れた体をリセット、アルコールの代謝にも

5. 副腎の反射区
• 場所：腎臓の反射区のすぐ上（やや内側）
• 効果：ストレスに強くなる、ホルモンバランスを整える

終わったらお水を１杯飲んでください。
全身の血流が良くなります。