足を整え足から鍛える

パーソナルジムStageです。

皆さん特に女性の皆さん❗️

反り腰気になりませんか？

反り腰が気になるから

腰周りマッサージや腹筋など行っていませんか？

それ足指が原因かも知れませんよ😯

足指が使えていないと足指で踏ん張る事が

出来ず足元が不安定になります。

なので足指が使えない分他の所を頼り

タコや角質が出来て足横幅が広くなります。

言わいる開張足になります🥲

開張足になると横アーチの低下の原因になり、

足裏筋の張力が弱くなり、浮指になります。

浮指になる事で足元が不安定になり、

重心が前に倒れます。

重心が前に倒れると腰を反らしてお腹を

突き出しバランスを取ろうとします。

これは腰を代償されて姿勢を保っているだけです😰

こうなる事で反り腰の原因に、酷くなると

腰痛や坐骨神経痛の原因にもなりかねません

意識しないとすぐに反り腰！足の特徴

📍足指が反っている

📍足甲にスジがある

解決策

✅足指を動かす

✅足指に力を入れる

✅足指に力を入れて腹式呼吸

　　　　　　　↓

呼吸と足指を意識する事で体幹と足指を

同時に鍛える事が出来るのですぐに効果を感じれますよ😊

パーソナルジムStageでは

足を整え足から鍛えるをコンセプトに

足裏、足指が痛い、辛い方に一日でも早く良くなって貰いたいと思い活動中です❗️

是非一度パーソナルジムStageにお越し下さい♪

お問い合わせお待ちしています↓↓↓