こんにちは
パーソナルジムstageです


肩が凝る、首が張って辛い、、、
そんな症状に悩まれている方が
増えてきています。





「あれ、肩の高さが違うかも…」
ふと鏡で見たときに、気になったことはありませんか？


一度気になってしまうと、鏡を見るたびに肩の高さに違和感を感じるかもしれません

では、なぜ肩の高さが異なる状態になってしまうのでしょうか。


左右で肩の高さが違う原因はいくつか考えられますが
1つに、左右どちらかの肩だけ使いすぎている
可能性があります。

例えば、日常的にカバンを持つ動作。いつも同じ肩ばかりにカバンをかけていると、左右の体のバランスが悪くなります。鞄を持っている方の肩に力が入って肩が上がったり、逆に肩が引っ張られて下がったりします。

さらに、肩甲骨や背骨、骨盤の歪みや傾きなども原因として考えられます。肩甲骨に変に力が入ったり、猫背で背骨が曲がったりすると、骨盤が歪んで肩の高さも変わります。

このように、肩の高さの違いの原因がさまざまです。身体の不調に繋がる歪みは、
肩甲骨周り、脇の下、腕をしっかりほぐし
頚椎の歪みを整えて早めにケアしていくことをおすすめします

肩、肩甲骨ストレッチ❗️
脇下にローラーを置き腕から脇下まで転がします。



背骨ストレッチ❗️
肩甲骨の下にローラーを置き出来る限り頭と肘を床に付けようとしましょう！
お尻が浮かないように気をつけて😁


簡単にできるので是非おうちでも
やってみて下さい^_^