【痛み解消　足指まわし】

皆さんこんにちは！
天満にあるパーソナルジムSTAGEです。

今回は足の指をほぐす主な効果を5つご紹介します。

1.全身のバランス改善
足の親指は地面をつかむ力に大きく関与します。

2.血流促進・冷え改善
親指をほぐすことで末端まで血流が流れやすくなり
冷えやむくみが軽減されます。

3.自律神経のリラックス効果
親指には自律神経を整えるツボがあり
副交感神経が優位になりやすく
リラックス効果が高まります。

4.腰痛や肩こりの予防
足の親指は身体の姿勢バランスにも影響しているので
身体の歪み改善に繋がります。

5.歩行パフォーマンス向上
地面をしっかり捉えるようになるので
歩き方が安定して
疲れにくい体になります

以上の理由から
日常生活の中で足指をほぐすことを習慣にして
元気な身体をつくっていきましょう！