【つっぱり違和感　膝痛　これやって】

こんにちは。
パーソナルジムSTAGEです。

足指の間が固まり、足の指がしっかり動かなくなって
関節や筋肉が硬くなると
意外なほど全身に影響が出ます。

1.足アーチが崩れる
足指が動かないと足裏の筋肉が働きにくくなり
土踏まずが落ちやすくなります
→外反母趾や扁平足のリスクが！！

2.バランス力の低下
足指は地面をつかむセンサーの役割です。
動かないと体重移動がうまくいかず
つまづきやすくなります

3.歩き方の悪化
指が踏ん張れないと
ペタペタ歩きや、すり足になり、
膝・腰に負担がかかります

4.血流やリンパの流れが悪くなる
むくみや冷え、だるさの原因に！
特にデスクワークの人は要注意です！

5.全身歪みにつながる
足は体の土台！
指が動かないと
骨盤や背骨のバランスまで崩れて
肩こり、腰痛の原因になります

固まると膝関節や股関節に悪影響を及ぼしますので
ほぐしたり温めたりして
良い状態に整えていきましょう！