私の肩関節痛体験談

こんにちは。
天満にあるパーソナルジムSTAGEです。

数ヶ月前より突然、右の肩を上げるのが痛くなり、
腕を回すと引っかかる感じがして痛くて仕方ありませんでした。

腕が肩より上には上がらず
服を着たり脱いだりするのも肩が痛いのです。

元々、肩こりは無いので
肩が痛くなることが初めての経験です。

最近は腰痛や股関節痛が気になって
そちらばかりに気を取られていた矢先、

肩が上がらなくなってしまったのです。

いよいよ来たか！
四十肩、、いや五十肩、、

原因としては
スマホやPC作業での長時間同じ姿勢でいた事や
職業柄、お客様のお身体を施術することによって
いつの間にか肩が内に内旋してしまっているのだろうと思います。

こうなっては自分で治すしかないと思い、
家に帰って筋膜ローラーで脇から背中をほぐし、
普段お客様にお伝えしているダンベルのトレーニングをしたところ

肩が上がるようになりました。

動かすことの大切さ
多少の重さを持ってでも筋肉に負荷をかけて強くすることの
大切さを改めて知りました。

どうしても痛いと動かさなくなってしまいがちですが
そこを頑張って痛みに耐えて動かすと
本当に楽になります。

個人差はあると思いますが
痛いから動かさないのでは
関節は固まってしまって、余計に痛みに繋がってしまいます。

無理やりではなく、少しずつでもいいです。
しっかりとほぐして動かして血流を良くしていくことで
肩の痛みは和らいでいきます。

肩が痛い方はぜひ
STAGEでほぐして動かして
辛い肩の痛みから解放されてください。