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2025/02/14

身体の不調は足指から?〜膝過伸展〜

【体の不調は足指から?】
膝過伸展〜ひざかしんてん〜


皆さん、こんにちは。
天満にあるパーソナルジムstageです。


膝過伸展をご存知でしょうか?


膝関節を伸ばす時、通常はまっすぐな状態なのが
その位置を越えて、さらに伸びた状態を言います。


膝過伸展になると
足の踵に体重が乗り、
足指が浮いた状態になり、
足の前面が常に収縮されている状態になります。


前面が常に収縮されると、前面の筋肉が硬くなり、
膝蓋骨(しつがいこつ→いわゆる膝のお皿)の可動性が悪くなり、
膝に違和感や痛みが出てくる場合があります。


足の前面の筋肉、特に大腿直筋が硬くなると
骨盤が前傾位になります。
そうなると、反り腰になり、腰痛にも繋がります。


足の指が使えていないと
膝や腰にも負担がかかってくるんですね。


そうならないためにも
足の前面のストレッチや
足の後ろ側のトレーニングが必要になります!


stageでは
足の指をしっかりと動かして意識しながら
トレーニングをしています。


そして施術で身体を整え、整った身体を維持できる様に
トレーニングをして筋肉をつけ
健康で疲れにくい体づくりを目指しています。


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