【体の不調は足指から？】
膝過伸展〜ひざかしんてん〜
皆さん、こんにちは。
天満にあるパーソナルジムstageです。
膝過伸展をご存知でしょうか？
膝関節を伸ばす時、通常はまっすぐな状態なのが
その位置を越えて、さらに伸びた状態を言います。
膝過伸展になると
足の踵に体重が乗り、
足指が浮いた状態になり、
足の前面が常に収縮されている状態になります。
前面が常に収縮されると、前面の筋肉が硬くなり、
膝蓋骨（しつがいこつ→いわゆる膝のお皿）の可動性が悪くなり、
膝に違和感や痛みが出てくる場合があります。
足の前面の筋肉、特に大腿直筋が硬くなると
骨盤が前傾位になります。
そうなると、反り腰になり、腰痛にも繋がります。
足の指が使えていないと
膝や腰にも負担がかかってくるんですね。
そうならないためにも
足の前面のストレッチや
足の後ろ側のトレーニングが必要になります！
stageでは
足の指をしっかりと動かして意識しながら
トレーニングをしています。
そして施術で身体を整え、整った身体を維持できる様に
トレーニングをして筋肉をつけ
健康で疲れにくい体づくりを目指しています。
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