食事が乱れることによる体の変化

こんにちは。
パーソナルジムstageです。

皆さんは、食事をしっかりと3食摂られていますか？
バランスの良い食事は摂られていますか？

“栄養バランスの良い食事を摂ろう”
“3食しっかり食べよう”
本当にいろんなところで良く聞く言葉です。

ですが、その通りなのです！！

私がまだSTAGEと出会っていなかった頃、

私は長年、太りたくないあまり、
お米を抜いて、お菓子を主食にし、
おかずをたくさん食べ、
食事を厳かにしていました。

それで
“食事の量が少ないから痩せるだろう”
“食べてる量が少ないから太るはずがない”
などと、勝手な思い込みをしていました。

そんな不摂生な食事をしていた結果、
私の体は痩せるどころか
どんどん太るばかりでした！！！

歳を重ねるごとに
身体のお肉のつき方も変わってきました。
元々、下半身にお肉がつく私でしたが、
もちろん下半身にもお肉はついたのですが

今までついたことのない背中にお肉が付き出したのです！！

こうなると
背中の肉を落とすやり方なんて分からないですから
自己流で走ってみたり、歩いてみたり、
さらに食事を抜いてみたりと悪循環になっていきます。

しかし、全く痩せず、
変わった所と言えば
胸の脂肪が落ちたり、顔がげっそりして老けて見えたりと
私の望む痩せ方とは全く違っていました。

胸は痩せるのに、背中や下半身にはしっかりとお肉がついていく、、、

バランスの悪い食事をしていると
バランスの悪い身体になっていきます。

この先、私の身体は
どこまでバランスの悪い身体になっていくのかと
だんだんと怖くなって
自己流でやるダイエットに限界を感じた私は

付けたいところにお肉をつけ
付けたくないところのお肉を落とす筋トレをしようと思い、
STAGEに通うようになりました。

トレーニングをするのはもちろんのこと、
食事もしっかりと食べることを教えて頂きました。

栄養バランスを考えて食事を摂ると
本当に不思議なことに
なかなか落ちなかった体重が落ちるようになりました。
食事の量を減らしたわけではなく
しっかりと食事を摂りながら、体重が落ちました。

まさに“食べた物で身体はつくられる”のです。

お菓子を主食にしていた頃は
脂肪のついた身体になっていました。
でも、栄養バランスを考えた食事は
無駄な間食を必要とせず、
無駄な脂肪もつかなくなりました。

なかなか食事を変えることに抵抗はあるかと思いますが
一度、食事を変えることを覚えると
それが習慣化されて
身体の変化へと繋がっていきます。

しっかり食べて、理想の身体を目指しましょう！！