必見〇〇〇改善方法

今回は慢性的な腰痛やぽっこりお腹に繋がりやすい
【反り腰】について改善方法をお伝えします。

反り腰とは、言葉通り腰が反った状態の事を指します。

ここで間違いが多いのが腰が反っているから
腰に原因があると思ってしまう事です。

正解は腰ではなく骨盤の傾きによるものです。

反り腰は骨盤が前傾になる事で起きやすいです。

ではどうしたら改善されるのでしょうか。

1、高いヒールや先の細い靴を控える
　→高いヒールを履くことで姿勢が前のめりになる為
　→先の細い靴は足指の機能が低下する為

2、重心の位置
　→歩行の際につま先や小指に重心がかかるように意識する

3、お尻やもも裏を強化する
　→骨盤が前傾しているので、前ももが張って
　　お尻から裏ももの筋肉が使えていない

stageでは、お客様1人1人に合わせたトレーニング法で、
お客様のそれぞれのお悩みに向き合い、
一緒に改善していきます。

現在お悩みをお持ちの方、
身体を動かしたい方、
どなたでもお気軽にお越しください。