腰痛（坐骨神経痛）

ここ最近寒くなって腰が痛いとご来店される方が増えています。
今日は腰痛と関連の深い坐骨神経痛についてお伝えします。

坐骨神経痛の多くは、何らかの病気となって発症します。
・腰椎椎間板ヘルニア
・腰部脊柱管狭窄症
・梨状筋症候群
などに分類されます。

坐骨神経痛が悪化すると、痛みが次第に大きくなり、
日常生活やお仕事に支障が出てきます。
最悪歩行するのも出来なくなるかも、、、

坐骨神経痛の原因は主に筋力不足から来るものが多いです。

筋力が低下すると腰が主に基盤となる為腰に負担がかかります。
なので、反り腰や猫背などになり坐骨神経痛の原因になります。

本日は坐骨神経痛改善トレーニングをご紹介します。
⒈スクワット
⒉ブルガリアンスクワット
⒊振り子運動
10回3セット頑張りましょう！


坐骨神経痛改善トレーニングのやり方が我流ですと
かえって痛めるしまう可能性もございますので是非、
一度無料カウンセリングにお越し下さい。
しっかりやり方をご説明させて頂きます。