【必見】巻き肩の原因と解消方法

パソコン作業やスマホ操作してる時、無意識に背中が丸まっていませんか？

背中が丸まったままの姿勢が続くと胸の筋肉が縮まりそれをカバーする為に
肩や肩甲骨周りの筋肉が伸びた状態になります。

この体制が長い間続くと後頭部から肩甲骨は繋がっているので肩甲骨の動きが
制限されます。

そうなると肩こり、頭痛、腰痛などを引き起こすだけではなく吐き気、むくみ、自律神経の乱れなども起こりやすくなります。

巻き方を解消するには背中、胸のトレーニングと肩甲骨周辺のストレッチが大切になります。

特に巻き肩になりやすい方は背中の筋肉が低下してる事が多いので
背中のトレーニングを行う事をオススメします。

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