足を整え足から鍛える
パーソナルジムSTAGE

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筋トレは全身やるべき?

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腕を太くしたい!
胸を厚くしたい!
背中を引き締めたい!
くびれをつくりたい!

 

皆さん、特定の部位ばかりトレーニングしていませんか?

STAGEトレーナーのあきえです^_^

 

かく言う私も、お尻をとにかく大きくしたくて、お尻トレーニングしかしていなかった時期がありました。

その時は鏡を見てもお尻にしか目がいかず、
自分の全身の筋肉量や神経伝達がアンバランスな状態なことに気付いていなかったのです。
トレーニングで腰を痛めることもしょっちゅうでした。

 

人間の体は、特定の1つの筋肉だけではなく、全身のあらゆる筋肉や関節が連動して、運動動作を成立させています。

よって、特定の筋肉ばかり鍛えていると、筋肉量の偏りが生じ、全身の神経伝達がうまく働かず、

かえって怪我や不調の原因になったりすることもあるのです。

STAGEでは、老若男女問わず、全身まんべんなくトレーニングを推奨実施しています。

 

私も全身トレーニングすることで、全身を連動させて体を動かす意識ができるようになり、体の使い方が上手くなりました。
もちろん、見た目にも体のバランスが良くなり、全身の筋量が上がることで扱える重量も上がりました!

 

機能的にも見た目にも♪
ぜひバランスよく全身トレーニングしましょう!

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