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急がば回れ!ダイエットは食事と筋トレ

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トレーナーのあきえです。

   

【急がば回れ!ダイエットは食事と筋トレ】

 

あっという間に5月に突入ですね!

薄着になる機会も増えてきました。

 

夏に向けて、体重を落としたい!という方多いのではないでしょうか?

 

●●だけ食べるダイエット!

糖質制限ダイエット!

とにかく有酸素運動!

 

ネットで検索すれば、ダイエットに関する情報が次から次へと出てきますね。

 

どんなダイエットでも、ダイエットの原則は、摂取カロリー<消費カロリー。

 

栄養素は無視で、摂取カロリーを極端に減らしたり。

消費カロリーを増やそうと、ウォーキングやランニングなど有酸素運動に励んだり。

 

体重は減っていくように感じますね。

確かに体重は減っていきますが、その内訳はどうでしょうか?

 

実は減らしたい体脂肪だけではなく、筋肉も減ってしまうんです。

筋肉が減ると、代謝が落ち、どんどん痩せにくい体質に・・・

 

そこで、筋トレの重要性です!

栄養バランス良く食事を管理しながら、筋肉にある程度の負荷をかけてトレーニングを行い、筋肉量を維持・微増。

筋肉が増えれば、代謝がアップ、血流も良くなり、日常生活でも痩せやすい体質に!

また筋肉がつくことで、視覚的にメリハリのあるシェイプアップされた印象になりますよ!

 

無理のない食事管理と筋トレ。

これがダイエットの一番の早道、そしてリバウンドしない方法です。

 

もうリバウンドしたくない!

健康的に体脂肪を落としたい!

見た目重視でボディーラインを変えたい!

 

STAGEが『歪み整体×食事×筋トレ』で、あなたの一生モノのカラダづくりをお手伝いします!

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