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何気なく筋トレ・ヨガを行うことは危険!!

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【何気なく筋トレ・ヨガを行うことは危険!!】
 
コロナウイルスの流行により、健康思考が高まった人が多くみられます。
 
運動不足を解消するために、筋肉トレーニングだけでなく、ヨガやピラティスを始めた方も多いのではないでしょうか?
オンラインで動画見ながら何でも出来る時代になり、ヨガやピラティスをオンラインで行っている方も多くいると思います。
 
今回はそんな方々に見ていただきたい内容です。

 

今回はタイトルどおり、【何気なく筋トレ・ヨガを行うことは危険!!】について述べていきます。
 
そうです!!何も考えずにヨガを行うことは危険なのです。
その理由は2つあります。

 

 
 
 
 
 

1.身体の歪みが大きくなる
 

これはヨガを行うことで歪みが大きくなるということではありません。

ヨガを始める前に自分の身体の状態を理解しないでヨガを行うことで、歪みが更に大きくなる

恐れがあるのです。

 

例えば、骨盤が左に歪んでいる方が、骨盤を左に捻るポーズを行うと、骨盤が更に左に歪んでしまうということは明らかです。

そのため、ヨガを行う前に自分の身体の状態(どのように歪んでいるのか)を知ることがとても重要なのです。
 

何気なく行うヨガは左右差を広げ、身体を痛める原因になるのです。

健康的な身体を作ることを目標に始めたヨガが思わぬ結果をを引き起こすのです。

 
 
 
 

2.身体を痛めてしまう
 

ヨガは正しいフォームで行うことで効果的な結果を得ることができます。
 
しかし、オンラインのヨガでは自分のフォームが正しいのかを判断することができません。
間違えたポーズでヨガを行うことで、腰や膝を痛めてしまうことがあるのです。
 
そのため、ヨガを行う際は正しいフォームで行うことが求められます。
例えば、腰や膝を痛めている方に対して軽減法(ポーズの難易度を落としてのポーズ)が求められることもあります。

 

 

 

 

そこで、ここパーソナルジムステージでは【年末年始に向けて足を整えて運気UP】と題し、
1.お尻(骨盤)の歪みチェック(無料診断)

2.骨盤矯正ヨガ
 

の順で身体の歪みを正していきます。
 

自分の身体の状況を知った上で効果的なヨガを行いませんか?

 

 

・腰や股関節が痛い

・年々衰える代謝を高めたい

・運動を始めたいけれど具体的に何から始めれば良いのかわからない

・疲れやすく常に眠いのを何とかしたい

 

1つでも当てはまったら、それはきっと身体がトレーニングを求めています。

年末年始に向けて足を整えて運気も健康状態もUPさせましょう!!

 

 

 

 

 

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