足を整え足から鍛える
パーソナルジムSTAGE

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ウエイトトレーニングの目的

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ウェイトトレーニングの一番の目的は筋肉量を増やすことです。

筋肉量を増やすことで見た目が変わるだけではなく、 歳をとってからの寝たきりを防止できたり、

基礎代謝量が上がりダイエットにも有利に働きます。

筋肉量を増やすウエイトトレーニングの一番の方法は、

高重量(1セット6~10回繰り返せる重さ)で行うことです。

老後の予防のためにも、STAGEでトレーニングを始めてみませんか?

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